Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов – это вам не шутка! Выполняйте этот комплекс три дня в неделю в течение полутора месяцев, а затем отправляйтесь к зеркалу: вы увидите в нем живот настоящей спортсменки.

Что можно привезти из отпуска? Красочные фотографии, сувениры, золотистый загар... и несколько лишних килограммов. Диетологи говорят: «Чего вы не покупаете, того и не можете съесть». Поэтому рецепт сохранения стройности в отпускной сезон прост - покупать блюда и продукты с меньшим содержанием калорий, животных жиров и быстро усваиваемых простых углеводов, избегать продуктов с низкой питательной ценностью. И конечно же - больше двигаться!